Neurofeedback terápia

Hogyan hat a neurofeedback?

Vannak testi funkciók, amelyeket megszokott módon, tudatosan kontrollálhatunk, például érzékszerveink működését, mozgató izmaink munkáját vagy akár a szívritmusunkat. A legtöbb belső szabályozó folyamatunkat azonban nem tudjuk akarattal befolyásolni, azok normális módon, automatikusan teszik a dolgukat – valójában azért, mert nem „tudunk” róluk, és ritkán kapunk visszajelzést (nem látjuk másodpercenként a vérképünket). Ugyanakkor vannak bizonyos biofeedback módszerek, amelyek segítségével az ember rátanulhat például vérnyomása karban tartására (ezért megdicsér a háziorvos).

Az EEG alapú biofeedback (azaz a neurofeedback) révén pedig sikeresen tréningezhetjük magunkat arra, hogy agyműködésünk harmonikus legyen, és célszerűen működjön.

Mi történik egy neurofeedback ülés során?

Számos agyi funkciónk szabályozhatóbbá válhat attól, hogy folyamatos, ismételt visszajelzést kapunk működéséről, és rátanulunk (az operáns kondicionálás révén), hogy számunkra kedvező maradjon.

Ez a fajta „én vagyok a főnök a testemben” folyamat úgy érhető el, hogy egy számítógépes rendszer segítségével mérik az EEG (elektroencephalogram) hullámainkat, amit mi figyelemmel kísérhetünk a monitoron. Ha elégszer látjuk, és tudjuk, milyennek szeretnénk látni, akkor tanulunk belőle.

Akár a biciklizésnél vagy az autóvezetés során, a folyamatos visszajelzés (feedback) és gyakorlás révén automatizálódik a megfelelő jelenlétünk. De honnan tudhatjuk, hogy amit éppen látunk magunkról, megfelelő-e a számunkra? A különféle agyi aktivitást mutató hullámoknak többféle mintázatuk lehet, aszerint, hogy milyen folyamataink vannak túlsúlyban az adott pillanatban.

Egy neurofeedback tréning ülés 20-40 percig tart, ezalatt a szakember a monitoron nézi agyhullámainkat, mi pedig egy filmet nézünk.

Ha optimális nyugalommal és figyelemmel vagyunk jelen, akkor ez egyrészt látszik az agyhullám-görbén, a szakember ellenőrizheti. Másrészt a film, ami a monitor másik részén megy, jó minőségben látható és hallható (ez a „jutalom” számunkra). Amikor viszont izgünk-mozgunk, vagy dekoncentráltak vagyunk, valamiért nehezen figyelünk, belső feszültség vagy szorongás köt le minket, akkor ez szintén látható lesz az agyhullám-görbéken, a film képe pedig beszűkül, hangja sistergővé válik, számunkra kevéssé élvezhető (a jutalom elmarad).
Egy-egy neurofeedback ülés során, ily módon több ezerszer kapunk érzékeny visszajelzést arról, hogy koncentrációnk megfelelő-e vagy sem.

A tréning folyamata alatt (ami minimum 20, de 30-40 alkalmat is jelenthet) tulajdonképpen „rászokunk” arra, hogy képessé válunk jobban összpontosítani, és hogy mi magunk tudjuk kontrollálni, és fenntartani optimális agyműködésünket.

Mit jelent a neurofeedback?

A neurofeedback (más néven EEG-biofeedback) szó szerinti fordításban az agyi működésünkről való visszajelzést és tanulást jelenti.

Részletesebben: egy olyan fájdalommentes tréning, amelyet az agyi teljesítmény javítására fejlesztettek ki. Eredetileg stresszhatások kiküszöbölésére, a figyelem és a koncentráció fejlesztésére használták, később felfedezték, hogy bizonyos idegrendszeri tünetek kezelésében is sikeresen alkalmazható. Folyamatosan fejlődő, modern módszer, amelynek a tanulás segítése mellett számos terápiás hatása lehet.